ayuverda, medecine traditionnelle

Ayurveda et médecine Ayurvedique

L’Âyurvéda permet à des millions de femmes et d’hommes qui vivent avec de très faibles ressources et dans des conditions difficiles, d’avoir une espérance de vie moyenne proche des 70 ans. L’Ayurveda est une sagesse et une médecine originaire de l’Inde depuis 5000 ans…. et toujours étonnamment moderne. retrouver ces principes dans les compléments alimentaires

Principe de L’Âyurvéda

L’Âyurvéda prend en considération l’individu dans son ensemble physique, émotionnel et psychique. Elle cherche avant tout à prévenir toute maladie en rééquilibrant les 3 « Doshas », que l’on peut traduire par « ce qui change ».

Les 3 doshas (ou énergies vitales) sont : Vâta, Pitta et Kâpha.

  1. Vâta = Air (prédominant) + Ether (ou espace)
  2. Pitta = Feu (prédominant) + Eau
  3. Kâpha = Eau (prédominant) + Terre

Les 3 doshas sont responsables de tous les processus physiologiques et psychologiques de notre corps et de notre esprit…

Comprendre les dosha

Chaque des dosha est la combinaison des « 5 grands éléments dont l’un est prédominant.

Les « 5 Grands Eléments »et leur qualités fondamentales :

Selon l’Âyurveda, toute chose est composée de 5 grands éléments :

– l’Ether (ou espace) : Infinie petitesse.

– l’Air : Légèreté, Mobilité, Rugosité.

– le Feu : Chaleur, Légèreté, Tranchant, Liquidité.

– l’Eau : Froideur, Liquidité, Tendresse, Douceur.

– La Terre : Lourdeur, Solidité, Stabilité.

Selon l’Âyurvéda, il est indispensable de bien digérer, assimiler et éliminer pour être en bonne santé.

L’Ayurveda et les compléments alimentaires

Les compléments alimentaire comme le Trikatu, le Trimada et le Triphala sont les trois préparations essentielles pour digérer, métaboliser les lipides et éliminer.

Le Trikatu

Il facilite la digestion tout en activant le feu digestif.

Indications âyurvédique : Il est particulièrement recommandé pour les personnes de type Kâpha.

Le Triphala

IL pour purifier et désintoxiquer en douceur l’intestin. Composée à parts égales de trois fruits : l’Amalaki, le Bibhitaki et l’haritaki.

Indications âyurvédique : Chacune des trois plantes régule l’énergie de l’un des trois doshas : Amalaki pour Pitta, Haritaki pour Vâta, ibhitaki pour Kâpha.

Le Trimada

Il favorise la régulation métabolique. Il se compose de deux plantes bien connues en âyurvéda : le Fenugrec et le Gymnema sylvestris.

Indications âyurvédique : Favorable pour les trois doshas, apaise particulièrement Kâpha.

Exemple de programme idéal avec l’Ayurveda en 3 phases :

L’important est avant tout de manger correctement et sans excès. Du point de vue âyurvédique il n’y a pas de plantes miraculeuses, mais des plantes qui donnent légèreté et chaleur, ce qui aide à réduire la masse pondérale en régularisant les trois phases du métabolisme décrites ci-dessous :

– La première phase est la digestion. Elle est stimulée par le TRIKATU.

– La deuxième phase, le métabolisme des dépôts de lipides est activé avec le TRIMADA.

– La Troisième phase, l’élimination doit être douce et efficace activée par le TRIPHALA.

Enfin cette cure est complétée par le GUGGUL que les indiens préconisaient il y a plusieurs milliers d’années pour éliminer les graisses dans le sang. Selon leur propre expression. Il permettrait de nettoyer les tissus encrassés par trop de toxines.

Stéphanie

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Je m'appelle Stéphanie, je suis une passionnée de nature et de bien-être au sens large. Je passe une grande partie de mon temps libre à me documenter sur les bonnes pratiques pour améliorer ma santé au quotidien. Je partage avec vous mes trouvailles et les astuces qui fonctionnent !

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